نصائح صحة المرأة

السباحة لطيفة على المفاصل ومثالية للحمل.

التدليك الشهري يخفف التوتر العضلي والصداع.

رطبي بشرتك يومياً للحفاظ على صحتها وشبابها.

البروتين والحديد ضروريان لشعر صحي.

أظافر هشة قد تشير إلى نقص فيتامينات أو الغدة.

تمارين كيجل تقوي عضلات الحوض وتمنع سلس البول.

الإرهاق المستمر قد يكون نقص حديد. افحصي دمك.

تمارين، نوم جيد، وتغذية صحية تخفف PMS.

الحب الذاتي والثقة بالنفس أساس للصحة العقلية.

ممارسة هواية إبداعية تخفف التوتر وتحسن المزاج.

فحص نسائي سنوي ضروري بعد سن 21.

روتين صباحي ثابت يحسن الإنتاجية والمزاج.