نصائح صحة المرأة

قلة النوم ترفع هرمون الكورتيزول وتسبب اكتساب وزن.

النساء يحتجن 18 ملجم حديد يومياً لتعويض فقدان الدورة.

غسل المنطقة الحساسة بالماء فقط أو منتجات pH متوازن.

القطن يسمح بتهوية المنطقة الحساسة ويمنع الالتهابات.

افحصي الثدي بعد 7 أيام من بداية الدورة شهرياً.

تأخر الدورة، غثيان، تعب - علامات للحمل المحتمل.

ابدئي حمض الفوليك قبل الحمل بـ 3 أشهر على الأقل.

الرضاعة الطبيعية تقلل خطر سرطان الثدي والمبيض.

رفع الأثقال يقي من هشاشة العظام بعد سن الأربعين.

استخدمي واقي شمس يومياً حتى في الشتاء.

خذي استراحة 20 ثانية كل 20 دقيقة من الشاشة.

نومك بالمكياج يسد المسامات ويسبب حب الشباب.