نصائح صحة المرأة

هبات الحرارة، تقلب المزاج - استشيري الطبيب للعلاج.

دورة غير منتظمة وحب شباب قد تكون أعراض تكيس.

آلام الحوض المستمرة تستدعي زيارة طبيب نسائية.

البابونج يخفف من آلام الدورة الشهرية.

الزنجبيل آمن أثناء الحمل ويخفف غثيان الصباح.

الحميات القاسية تؤثر على الدورة والهرمونات.

اشربي الماء واتبعي ألياف لتجنب الإمساك.

العلاقات السامة تؤثر على صحتك العقلية والجسدية.

خذي 30 دقيقة يومياً لنفسك للاسترخاء.

الصداقات النسائية تخفف التوتر وتحمي القلب.

تعلم مهارات جديدة يحفز الدماغ ويقلل خطر الزهايمر.

ركوب الدراجة يقوي عضلات الحوض وأسفل الظهر.