نصائح الصحة النفسية

الزهور في البيت ترفع المزاج فوراً.

20 جرام شوكولاتة داكنة ترفع السيروتونين.

ضوء الصباح ينظم النوم والمزاج.

النظر للنجوم يعطي شعوراً بالسلام.

في أزمات نفسية، اتصل بخط مساعدة.

الحديث مع من مر بنفس التجربة يخفف العبء.

الإيمان والروحانية يخففان القلق.

اشترِ شيئاً صغيراً لنفسك من حين لآخر.

تسوق بسبب الحزن لا يحل المشكلة.

الأكل بسبب التوتر يزيد الذنب والوزن.

20 دقيقة قيلولة تجدد الطاقة.

وجود شيء تنتظره يرفع المزاج.