نصائح طبية يومية

مضغ أوراق النعناع ينعش الفم طبيعياً.

الزرع أفضل حل للأسنان المفقودة.

قرض الجليد أو الأظافر يكسر الأسنان.

حمى أعلى من 38°م لطفل أقل من 3 أشهر تستدعي زيارة الطبيب فوراً.

الإسهال أو القيء يجفف الطفل بسرعة. أعطه السوائل بكثرة.

علم طفلك غسل يديه قبل الأكل وبعد الحمام.

ابدأ الفحص الذاتي للثدي شهرياً من سن 20.

ابدئي تصوير الثدي السنوي من سن 40 للكشف المبكر.

تطبيقات تتبع الدورة تساعد في معرفة التبويض والشذوذ.

غسل اليدين يقلل العدوى التنفسية بنسبة 21%.

رفع الأثقال مرتين أسبوعياً يحافظ على العضلات.

تعلم لغة جديدة أو مهارة لتأخير شيخوخة الدماغ.

شرب كوب من الماء قبل الوجبة بـ 30 دقيقة يساعد في الهضم ويقلل الشهية.

إضافة الخضروات إلى وجبة الإفطار يزود الجسم بالفيتامينات والألياف منذ الصباح.

تناول تفاحة يومياً يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.

10 دقائق تأمل يومياً تقلل القلق بنسبة 30%.

كتابة المشاعر 15 دقيقة يومياً تحسن الصحة العقلية.

5 أنفاس عميقة تنشط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي.

ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80. الفحص المنتظم يكشف المشاكل مبكراً.

المشي السريع 30 دقيقة 5 أيام أسبوعياً يقلل خطر أمراض القلب 35%.

بعد سنة من الإقلاع، يقل خطر النوبة القلبية بنسبة 50%.

الجريب فروت يتفاعل مع 85 دواء. استشر طبيبك.

أكمل دورة المضاد الحيوي حتى لو شعرت بتحسن.

الزكام فيروس. المضاد الحيوي لا يعمل ضده.