نصائح طبية يومية

تنظيف الأسنان يجب أن يستمر دقيقتين كاملتين.

إذا كانت أسنانك حساسة، استخدم ماء فاتر للتنظيف.

السكر هو السبب الرئيسي للتسوس.

إفطار صحي يحسن تركيز الطفل وأداءه المدرسي.

السكر الزائد يضر أسنان الطفل ويزيد فرط النشاط.

علم طفلك حب الخضروات منذ الصغر.

افحصي عنق الرحم (Pap smear) كل 3 سنوات بعد سن 25.

الفحوصات الدورية أثناء الحمل ضرورية لصحتك وطفلك.

التدخين يضاعف خطر سرطان عنق الرحم وأمراض القلب.

كتابة 3 أشياء جيدة في يومك تحسن المزاج.

ممارسة الامتنان يومياً تقلل الاكتئاب.

مساعدة الآخرين ترفع هرمونات السعادة.

الفراولة غنية بفيتامين C الذي يحفز إنتاج الكولاجين.

الموز يمد الجسم بالبوتاسيوم والطاقة لتمرين أفضل.

المانجو غنية بفيتامين A والكاروتينات لحماية الشبكية.

تجربة أشياء جديدة تبني الثقة بالنفس.

أهداف صغيرة قابلة للتحقيق تبني الثقة.

كافئ نفسك على كل إنجاز صغير.

الضحك يوسع الشرايين ويزيد تدفق الدم 22%.

الاستماع للموسيقى الهادئة 30 دقيقة يخفض ضغط الدم.

ساعتان في الطبيعة أسبوعياً تخفضان ضغط الدم وتوتر القلب.

خذ معك قائمة أدويتك لكل زيارة طبيب.

أبلغ طبيبك بأي حساسية سابقة لأدوية.

خذ الستاتين مساءً عادة لأن الكبد ينتج كوليسترول ليلاً.