نصائح طبية يومية

تنظيف الأسنان صباحاً ومساءً يمنع التسوس وأمراض اللثة.

استخدم خيط الأسنان يومياً لتنظيف ما بين الأسنان.

تنظيف الأسنان يجب أن يستمر دقيقتين كاملتين.

ابدأ تنظيف أسنان طفلك من ظهور أول سن.

ضع الرضيع على ظهره دائماً للنوم لتجنب SIDS.

أقل من ساعة شاشة يومياً للأطفال 2-5 سنوات.

حمالة صدر غير مناسبة تسبب آلام ظهر.

الملابس الضيقة تقلل الدورة الدموية.

اعتمدي على نفسك في الفحوصات الدورية.

ابتعد عن الشاشات ساعة قبل النوم.

النوم في وقت ثابت ينظم ساعتك البيولوجية.

حمام دافئ قبل النوم يحسن النوم العميق.

20 جرام من الشوكولاتة الداكنة 70%+ يومياً تحمي القلب.

الفشار وجبة خفيفة صحية إذا حُضّر بدون زيت أو زبدة.

الأطعمة المصنعة ترفع خطر السرطان والسكري.

مشي صامت 20 دقيقة في الطبيعة يهدئ العقل.

خصص 30 دقيقة يومياً لنفسك بدون شاشات.

محادثة مع صديق قديم ترفع المزاج.

النبض الطبيعي 60-100 نبضة/دقيقة. تابع نبضك بانتظام.

علبة عصير يومياً ترفع خطر النوبة القلبية 25%.

أكثر من 100 جرام لحم أحمر يومياً يزيد خطر الوفاة 13%.

استشيري الطبيب قبل أي دواء أثناء الحمل.

بعض الأدوية تنتقل في الحليب. استشيري الطبيب.

اتبع جرعة الطفل بدقة حسب الوزن.