نصائح الصحة العامة

حتى نزهة قصيرة تحسن المزاج والنوم.

وجبة يومية مع العائلة تقوي الترابط.

احتفل بإنجازاتك الصغيرة لتحفيز نفسك.

كافئ نفسك على عاداتك الصحية الجديدة.

اتصل بصديق قديم أسبوعياً.

المتفائلون يعيشون 10-15% أطول.

هواية إبداعية تخفف التوتر.

زراعة الحديقة نشاط بدني وعلاج نفسي.

نزهة في الطبيعة أسبوعياً تجدد طاقتك.

ركوب الدراجة 20 دقيقة يحسن المزاج فوراً.

حضور فعاليات اجتماعية يقلل العزلة.

أكثر من 3 ساعات تلفاز يومياً ترفع خطر الوفاة.