نصائح الصحة العامة

كثرة متابعة الأخبار السلبية تزيد القلق.

تجربة أشياء جديدة تحفز الدماغ.

كبت المشاعر يضر الصحة الجسدية.

طلب المساعدة قوة وليس ضعف.

تقبل الأشياء التي لا تستطيع تغييرها يخفف التوتر.

محبة الذات أساس الصحة العقلية.

الترطيب الجيد يحسن أداء جميع أعضاء الجسم.

10,000 خطوة تحرق 400-500 سعرة وتحسن صحتك العامة.

قلة النوم ترفع خطر السمنة والسكري والاكتئاب.

10 دقائق تأمل يومياً تخفض التوتر بنسبة 30%.

15 دقيقة شمس صباحاً تحسن المزاج وتنظم النوم.

اجعل نصف طبقك خضروات وفواكه في كل وجبة.