سجل وراقب قراءات ضغط الدم بسهولة
لا توجد قراءات بعد. ابدأ بإضافة أول قراءة!
القراءة العليا (mmHg)
القراءة السفلى (mmHg)
نبضة في الدقيقة (اختياري)
لا توجد قراءات في السجل
قلل من الملح، أكثر من الخضروات والفواكه، تجنب الدهون المشبعة
مارس الرياضة 30 دقيقة يومياً، المشي السريع مفيد جداً
حافظ على وزن صحي، خسارة 5 كجم تخفض الضغط بشكل ملحوظ
تجنب التدخين والكحول، قلل التوتر، نم جيداً
خذ أدويتك بانتظام، لا تتوقف دون استشارة الطبيب
قس ضغطك بانتظام، سجل القراءات، راجع الطبيب دورياً
تحذير هام
حذف جميع البيانات لا يمكن التراجع عنه. سيتم حذف جميع القراءات والإحصائيات بشكل دائم.
إنسان ميديكال - صحتك تهمنا